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札幌メンズヨガ.comは、ヨガに関する情報や考えを発信するブログです。『ヨガと日常をつなげて、意識を進化する』をコンセプトに、ヨガの教えをさまざまなシーンで活用していくことを目指しています。

「意識を覚醒する瞑想」の記事一覧

瞑想用クッションを使うと、深い安らぎが得られる

瞑想とは、心と向き合う時間です。部屋の乱れは意識の乱れ。空間を整えることにより、自分自身も整えていきましょう。その道具の一つとして、瞑想クッションがあります。瞑想に使う道具を決めると、道具にも意識にも積み重ねられる経験値が宿るようになります。

瞑想でリラックスするには、柔らかさが欠かせない

瞑想をするのはリラックスするため、と答える人が多いのではないでしょうか。心とからだは関係し合っているので、からだを整えることから始めてみてはいかがでしょうか。からだを「柔らかく」保つことがリラックスすることの第一歩。