病気にならない生き方！ヨガで培う予防意識とは？
健康でありたいからとヨガを始めた方もいるのではないでしょうか？ヨガによるプラスの働きは大いにありますが、病気をつくりだす働きを知る必要があります。病気をつくりだす習慣を取り除くことが、病気にならない生き方だと考えています。
ヨガコラム
ヨガを体験すると、どうなるのか？
からだが固いから無理！とヨガに尻込みする人は少なくありませんが、ヨガを続けていくと、からだは自然と柔らかくなります。ヨガを体験すると魅力に気付けるかもしれませんが、飛び込むには勇気がいります。ヨガを体験するとどうなるのか考えてみました。
人間はもともと健康！疲れをためない習慣とは？
朝スッキリと目が覚めると、気持ちよい日々を過ごすことができます。その日の疲れはその日の眠りで回復できるようにできれば、疲れがたまらなくなります。疲れやすいのは体質や年齢ではなく、疲れやすい習慣があるからではないでしょうか。疲れがたまらない習慣を作りましょう。
ヨガを上達したい人は、太陽礼拝のポーズだけやればいい
ヨガをやっていると、どうやったら上達できるのだろうと悩むことがあります。からだの感覚をつかむだけで、すべてのポーズに影響があります。太陽礼拝のポーズを繰り返し練習するだけでも、アーサナの変化を実感することができます。
ヨガとはなにか？を考えてみた
ヨガもストレッチもからだを動かすし、柔らかくなります。ダンスやピラティスの中にヨガも混じっているので、エクササイズのようですね。では、ヨガはエクササイズ？ヨガとは心の働きを止滅させるものとあるように、心や意識を働きかけるものです。
ヨガが上達する人に共通する5つのポイント
ヨガが上達している人には自然と取り組んでいる共通点がいくつかあります。このポイントを意識しながら、ヨガに取り組むといつの間にか成長を実感できる時がくるはず。ぜひ日々の練習に参考にしながら、ヨガの練習につなげましょう。
男性こそヨガの効果を実感すべき！内側から満たされる生き方とは
メンズヨガやヨガ男子という言葉も聞かれるくらい、男性にもヨガが広がりつつあります。中の人もヨガを始めてから身体が柔らかくなり、精神的にも穏やかを感じています。男性にとってどのような効果があるのかをまとめておきます。
ヨガ人口は100万人を突破！ 高校や企業への進出も
ヨガをする人は徐々に増えてきています。第一生命経済研究所の調査によると、100万人を突破したそうです。ヨガを求める背景には「美容・ダイエット」を求めるものから「スピリチュアル・内面の充実」へと変化していることが影響しています。
「アヒムサー(非暴力)」とは、思考に気をつけること
「アヒムサー(非暴力)」とは思考に気をつけること。肉体的な暴力をふるわないことだけではなく、言葉の暴力、精神的な暴力をふるわないことでもあります。そのためには言葉や行為を生み出す「思考」に気をつける必要があります。
無意識を言葉にする、自己対話とは？
今日仕事に向かっている途中に、いろいろと不満が溢れてきました。 「給料が安い」「仕事に集中できる環境じゃない」「同僚のやる気がない」などなど。 そこまで考えた…