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「ヨガのポーズ」の記事一覧

前屈のポーズ-Paschimottanasana-:ヨガのポーズ

前屈のポーズは、太ももや下腹部などからだの前面を縮め、かかとから背中の上部までからだの背面を伸ばしていきます。前屈のポーズは内臓をマッサージするため、自律神経に働きかけ、ストレスの解消や精神的な落ち着きをもたらします。