自己対話アーカイブ - 札幌メンズヨガ.com

今日仕事に向かっている途中に、いろいろと不満が溢れてきました。 「給料が安い」「仕事に集中できる環境じゃない」「同僚のやる気がない」などなど。 そこまで考えたときにふっと思いました。 「自分はどうしたいんだろう」と。 そのとき答えがわかりました。そして気づいたときにとても心が軽くなったのを感じました。 自分の心と対話すること ヨガでは「自己対話」を大事にしています。 自己対話とは、自分の心と向き合うこと。 先ほどの仕事のなかには、給料が安いという不満がありました。では、なぜ給料が安いと思うのでしょうか？ それにはいくつか理由が考えられます。 ・自分はこんなに仕事をしている ・同僚と比べると、たくさん動いているから なんか意外とパッと出てこないものですね。。。 では、もし僕の給料が上がったとしたら、僕は満足するのでしょうか？ おそらく数ヶ月後にはまた不満を漏らしていると思われます。 それは本当に求めているものが「お金」ではないからです。 僕が本当に求めていたもの。 「こんなにも頑張っているのだから、もっと認めてほしい！」 という気持ちでした。 無意識に感じていることを意識化する もっと認めてほしいという気持ちは裏返せば、まだ認められていないと思っているわけです。さらに言えば、自分のことを否定していました。同僚や周りの人間も否定していました。 では、いったいどんなところを否定していたのでしょうか？ ・時間がルーズなところ ・片付けができないところ ・気が利かないところ 確かにそういった面もあるかもしれません。 次に、周りの人達にはどんな良いところがあるのでしょうか？ ・場を盛り上げる力がある ・商材を売る力がある ・その人達が仕事をとってくることで会社が回っている そうした素晴らしい面を持っていました。良いところは意識しないと気づくことができませんが、悪いところはすぐにわかってしまいます。そうやって眺めてみると、あることに気づきます。 「みんな、頑張っているんだなぁ」 僕がこのようなことが気づけたのは、自己対話をしていたからでした。自己対話のやり方は自分の答えに、「なぜ…？」「なぜ…？」と何回も問いかけていきます。 なぜ自分を認められていないと感じるのか。 なぜ周りの人達を否定するのか。 なぜ良いところに気づけなかったのか。 すると、いままで無意識のうちに感じていたこと、考えていたことがはっきりと言葉となって意識に表れてきます。意外と自分はこんなことを考えていたのか！と発見があるかもしれません。

自己対話

無意識を言葉にする、自己対話とは？

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