ヨガのポーズ

基本のポーズ「太陽礼拝」のやり方や効果を解説！

太陽礼拝のポーズはヨガの基本ポーズと言われ、はじめにウォームアップとして何回か行います。太陽礼拝という名前だけあって、太陽に向かって礼拝する一連の動作。12の姿勢からなる一連の優雅な動きを連続的に行います。