ポーズ名：太陽礼拝のポーズ
英語表記：The Sun Salutation
サンスクリット語：Surya Namaskar(スーリヤ・ナマスカーラ)
太陽礼拝のポーズはヨガの基本ポーズと言われ、はじめにウォームアップとして何回か行います。太陽礼拝という名前だけあって、太陽に向かって礼拝する一連の動作。12の姿勢からなる一連の優雅な動きを連続的に行います。
ヨガの効果・効能
太陽礼拝のポーズを毎日行うと、硬くなった関節や筋肉の柔軟性が高まり、ウエストが締まります。
- ・体の歪みを解消
- ・血行促進や冷え性の解消
- ・自律神経の調整
- ・全身の筋肉強化
