リラックス

究極のリラクゼーションと言われる「死体のポーズ」の効果とやり方

死体のポーズ（シャヴァーサナ: Savasana）はレッスンの最後に行うリラクゼーションのポーズ。カラダのひとつ一つから力を解放し、全身を脱力していきましょう。マットの上で仰向けになりリラックスするだけのポーズですが、意識がすっきりと透き通り感覚が鋭敏になる経験もしたこともあり、奥深いポーズです。