基本のポーズ「太陽礼拝」のやり方や効果を解説！
太陽礼拝のポーズはヨガの基本ポーズと言われ、はじめにウォームアップとして何回か行います。太陽礼拝という名前だけあって、太陽に向かって礼拝する一連の動作。12の姿勢からなる一連の優雅な動きを連続的に行います。
「アヒムサー(非暴力)」とは、思考に気をつけること
「アヒムサー(非暴力)」とは思考に気をつけること。肉体的な暴力をふるわないことだけではなく、言葉の暴力、精神的な暴力をふるわないことでもあります。そのためには言葉や行為を生み出す「思考」に気をつける必要があります。
無意識を言葉にする、自己対話とは？
今日仕事に向かっている途中に、いろいろと不満が溢れてきました。 「給料が安い」「仕事に集中できる環境じゃない」「同僚のやる気がない」などなど。 そこまで考えた…
『カルマヨガ』- 丁寧に、心をこめて行うということ
イライラしていると、バンッ！と大きな物音をたてることもあります。心の持ちようによって、音の発し方は変わってきます。カルマヨガでは、動作を丁寧に心を込めて行います。それが無私の境地へとつながるのです。
日頃から気持ちをリセットするためのヨガ
仕事やら人間関係やら、さまざまなことに神経を使います。気を遣ってばかりでは疲れてしまいますよね。今日は毎日気持ちを入れ替えるために、ヨガを使って心をリセットするのをご紹介します。