札幌メンズヨガ.com

札幌メンズヨガ.comは、ヨガに関する情報や考えを発信するブログです。『ヨガと日常をつなげて、意識を進化する』をコンセプトに、ヨガの教えをさまざまなシーンで活用していくことを目指しています。

サティアに生きる!フリーランスという生き方

ヨガ哲学には正直(サティア:satya)という教えがあり、ウソをつかないことを勧めています。他人にウソをつくと信用を失ってしまいます。また自分にもウソをつかないことも大事。サティアに生きるとは理想を追求すること。それにはフリーランスという生き方が最適だと思うのです。

ヨガのレッスンで上達しない3つの理由

ヨガを続けていると、なかなか上達しない......と不安にかられることがあります。ヨガのレッスンを受けているだけでは成長することができません。変化することができないのは、理由があります。理由を知ることによって意識をする部分を変え、上達へとつなげていきましょう。

ねじりのポーズ-ardha matsyendrasana-:ヨガのポーズ

ねじりのポーズは、背骨を水平に回転させるポーズ。背骨を前後に柔軟させるポーズはたくさんありますが、背骨を柔軟にするには水平方向にねじる運動がかかせません。骨盤を矯正し、内臓機能にも刺激を与えるため、消化が促進される効果もあります。

瞑想でリラックスするには、柔らかさが欠かせない

瞑想をするのはリラックスするため、と答える人が多いのではないでしょうか。心とからだは関係し合っているので、からだを整えることから始めてみてはいかがでしょうか。からだを「柔らかく」保つことがリラックスすることの第一歩。

ヨガとは心の自由である

「まだ見たことのない世界を知る」。心の世界でまだ知らなかったことを知るために、ヨガを通じて知ろうとしていたと気づいた。それは僕にとってwebであっても、登山であっても同じ。知らないものを知るために生まれてきて、物事を知ることで心が自由になっていいはずだ。
弓のポーズ -Dhanurasana-

弓のポーズ-Dhanurasana-:ヨガのポーズ

弓のポーズは弓を引く射手のように、両手と腕を使い上体と脚を引き上げて、弓なりのかたちを作ります。背筋をとても使うポーズで、背中や腰、太ももの筋肉強化や柔軟性を高める効果も。またお腹でバランスをとるため、内臓をマッサージして健康を保つ効果もあります。

死体のポーズ-Savasana-:ヨガのポーズ

死体のポーズ-Savasana-は、仰向けになってリラックスをするポーズ。ヨガを長く続けていると、意識がとってもクリアで、雑念がまったくなくなる世界を体験したことがありました。シャヴァーサナは横になってリラックスするだけですが、なかなか奥深いものがあります。

ヨガをすると、ベジタリアンになるのか?

ヨガをする人には健康的なイメージがありますが、それは食事に気をつけているからではないでしょうか。ベジタリアンやマクロビオティックにハマる人も多いですね。ヨガをしているとなぜベジタリアンになるのかについて考えてみました。

病気にならない生き方!ヨガで培う予防意識とは?

健康でありたいからとヨガを始めた方もいるのではないでしょうか?ヨガによるプラスの働きは大いにありますが、病気をつくりだす働きを知る必要があります。病気をつくりだす習慣を取り除くことが、病気にならない生き方だと考えています。

ヨガを体験すると、どうなるのか?

からだが固いから無理!とヨガに尻込みする人は少なくありませんが、ヨガを続けていくと、からだは自然と柔らかくなります。ヨガを体験すると魅力に気付けるかもしれませんが、飛び込むには勇気がいります。ヨガを体験するとどうなるのか考えてみました。

人間はもともと健康!疲れをためない習慣とは?

朝スッキリと目が覚めると、気持ちよい日々を過ごすことができます。その日の疲れはその日の眠りで回復できるようにできれば、疲れがたまらなくなります。疲れやすいのは体質や年齢ではなく、疲れやすい習慣があるからではないでしょうか。疲れがたまらない習慣を作りましょう。