はじめてヨガを体験する男性に向けて
男性がヨガを受講するには気にかかるところがたくさんあります。男性がヨガをする印象、ヨガをする格好とは、身体が硬くても大丈夫?など様々な悩みがあります。レッスン受講するときの不安解消されるように書いてみました。
男性がヨガを受講するには気にかかるところがたくさんあります。男性がヨガをする印象、ヨガをする格好とは、身体が硬くても大丈夫?など様々な悩みがあります。レッスン受講するときの不安解消されるように書いてみました。
太陽礼拝のポーズはヨガの基本ポーズと言われ、はじめにウォームアップとして何回か行います。太陽礼拝という名前だけあって、太陽に向かって礼拝する一連の動作。12の姿勢からなる一連の優雅な動きを連続的に行います。
「アヒムサー(非暴力)」とは思考に気をつけること。肉体的な暴力をふるわないことだけではなく、言葉の暴力、精神的な暴力をふるわないことでもあります。そのためには言葉や行為を生み出す「思考」に気をつける必要があります。
今日仕事に向かっている途中に、いろいろと不満が溢れてきました。 「給料が安い」「仕事に集中できる環境じゃない」「同僚のやる気がない」などなど。 そこまで考えた…
イライラしていると、バンッ!と大きな物音をたてることもあります。心の持ちようによって、音の発し方は変わってきます。カルマヨガでは、動作を丁寧に心を込めて行います。それが無私の境地へとつながるのです。
仕事やら人間関係やら、さまざまなことに神経を使います。気を遣ってばかりでは疲れてしまいますよね。今日は毎日気持ちを入れ替えるために、ヨガを使って心をリセットするのをご紹介します。